Le massage peut-il aider votre problème de dos ?

Pour la plupart d’entre nous, la réponse est probablement «OUI», car le massage est non invasif et considéré comme un risque très faible pour la plupart des gens.

La massothérapie est de plus en plus acceptée comme un traitement crédible pour de nombreux types de mal de dos et comme complément ou alternative à d’autres traitements médicaux.

massage suédois mougins

 

La recherche montre que la massothérapie a plusieurs avantages potentiels pour la santé pour les personnes souffrant de maux de dos, y compris :

-Augmentation du flux sanguin et de la circulation, ce qui apporte la nutrition nécessaire aux muscles et aux tissus. Cela facilite la récupération de la douleur musculaire due à une activité physique ou à une lésion des tissus mous (telle qu’une contrainte musculaire).

-Tension réduite dans les muscles. Cette relaxation musculaire peut améliorer la flexibilité, réduire la douleur causée par les muscles tendus et même améliorer le sommeil.

-Augmente les niveaux d’endorphine – ce qui donne le sentiment de « se sentir bien ». Ce stimulateur d’humeur peut soulager la dépression et l’anxiété, ce qui peut aider à réduire la douleur et accélérer la récupération – particulièrement important pour ceux qui souffrent de problèmes chroniques au dos ou au cou.


La plupart des épisodes de mal de dos sont causés par des tension musculaire et le stress, comme le soulèvement d’un objet lourd, un mouvement soudain ou une chute, le stress lié au travail et à la vie.

La lombalgie peut être très sévère et durer plusieurs heures, plusieurs jours ou même quelques semaines.

Lorsque les muscles du dos sont tendus ou déchirés, la zone autour des muscles peut devenir enflammée. Avec l’inflammation, les muscles du dos peuvent provoquer des spasmes et causer des maux de dos et des difficultés à bouger.

Les grands muscles du haut du dos peuvent également être irrités, en raison d’un événement spécifique, comme une fatigue musculaire, une blessure sportive ou un accident d’automobile. Le massage peut aider à diminuer la douleur et à améliorer l’amplitude des mouvements.

Alors, quel genre de massage devriez-vous essayer ?

Pour détendre les muscles et augmenter la circulation générale, de nombreux clients trouvent le massage suédois combiné avec des techniques de deep tissue très efficaces.

Ces techniques sont caractérisées par de longs mouvements de glissement, des mouvements de pétrissage et une pression précise des doigts.

shiatsu du dos mougins

Pour les points de douleur spécifiques, la thérapie trigger points ainsi que le Shiatsu peuvent être un traitement alternatif.

Avec la massothérapie, le thérapeute applique alternativement des niveaux de pression concentrée sur les zones traitées.

Le client pourra ressentir de la douleur ou de l’inconfort à cause de la pression, mais le spasme musculaire devrait s’estomper après le massage. Toute douleur due à la pression devrait disparaître dans 1 à 3 jours, et les muscles qui ont été travaillés devraient être moins tendus pendant une semaine ou deux après.

Un programme de massage typique pour la douleur musculaire consiste en 4 à 6 séances hebdomadaires.