Meilleur massage pour homme ou femme sportif (athlètes et personnes actives) à Mougins

Si vous êtes actif ou sportif, le massage idéal dépend de l’intensité de votre entraînement, de vos besoins de récupération et de vos tensions musculaires.

Voici les meilleures options :

Massage des tissus profonds (idéal pour la récupération et les tensions musculaires)

✔ Idéal pour : Entraînements intenses, courbatures et raideurs musculaires.
✔ Fonctionnement : Pression lente et ferme pour libérer les nœuds, les fascias contractés et les muscles profonds.
✔ Bienfaits :
• Décompose les tissus cicatriciels.
• Accélère la récupération musculaire.
• Augmente la souplesse et l’amplitude des mouvements.
✔ Idéal pour : Coureurs, haltérophiles, footballeurs/basketteurs.

Massage sportif (Idéal pour la performance et la prévention des blessures)

✔ Idéal pour : Les athlètes souhaitant se préparer avant ou après un match.
✔ Fonctionnement : Combine étirements, thérapie par points gâchettes et techniques de massage des tissus profonds.
✔ Avantages :
• Réduit la fatigue musculaire et améliore la circulation.
• Améliore la souplesse et les performances.
• Accélère la guérison des blessures (entorses, foulures).
✔ Idéal pour : Les coureurs, les cyclistes, les triathlètes et les pratiquants d’arts martiaux.

Massage thaïlandais (Idéal pour la souplesse et la mobilité)

✔ Idéal pour : Les athlètes nécessitant des étirements complets du corps et une mobilité articulaire.
✔ Fonctionnement : Utilise des étirements assistés de type yoga, l’acupression et des compressions profondes.
✔ Avantages :
• Augmente la souplesse et l’équilibre.
• Améliore la posture et l’amplitude des mouvements.
• Soulage les tensions musculaires.
Idéal pour : les yogis, les pratiquants d’arts martiaux, les grimpeurs et les gymnastes.

Massage Shiatsu (Idéal pour l’énergie et la récupération)

✔ Idéal pour : Améliorer la circulation et réduire la fatigue musculaire.
✔ Fonctionnement : Utilise la pression des doigts sur les points d’acupression le long des méridiens.
✔ Bienfaits :
• Améliore la circulation énergétique (Qi) pour de meilleures performances.
✔ Réduit le stress et améliore la concentration.
✔ Soulage les douleurs articulaires et favorise la récupération.
✔ Idéal pour : Nageurs, athlètes d’endurance, pratiquants d’arts martiaux.

Drainage lymphatique (Idéal pour réduire l’inflammation et les gonflements)

✔ Idéal pour : Récupérer après un match, réduire les gonflements musculaires et les toxines.
✔ Fonctionnement : Utilise des mouvements doux et rythmés pour stimuler le système lymphatique.
✔ Bienfaits :
✔ Réduit l’inflammation musculaire et l’accumulation de liquide.
✔ Stimule le système immunitaire et la détoxification.
• Améliore l’apport d’oxygène aux muscles pour une guérison plus rapide.
Idéal pour : les coureurs de fond, les culturistes et les athlètes en convalescence.

Meilleur massage selon votre sport :

️ Haltérophilie / Gym → Massage des tissus profonds / Massage sportif
Course à pied / Cyclisme → Massage sportif / Drainage lymphatique
Arts martiaux / Yoga → Massage thaï / Shiatsu
Sports collectifs (football, basket-ball, tennis) → Massage des tissus profonds / Massage sportif
Natation → Shiatsu / Massage sportif

À quelle fréquence ?

✔ Massage des tissus profonds et sportif → 1 à 2 fois par mois.
✔ Massage thaï, shiatsu ou lymphatique → Selon les besoins de récupération.
✔ Massage d’avant-match → 24 à 48 heures avant la compétition.
✔ Massage d’après-match → 1 à 2 jours après une activité intense.

 

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