Comment corriger de mauvaises habitudes posturales ?

Vous êtes probablement comme beaucoup de personnes qui travaillent derrière un bureau plusieurs jours par semaine et/ou qui sont assises ou même suspendues devant votre téléviseur ou différents écrans, plusieurs heures par jour.

Il n’est, cependant, pas naturel de regarder un écran toute la journée. Au fil du temps, votre corps en souffre.

Si vous passez plus de temps assis que debout, cela peut devenir un problème. Votre posture paiera le prix un jour.


En ajoutant à de mauvaises habitudes d’assise le manque d’exercice, vous perdrez votre force musculaire et votre flexibilité.

Vous aurez peut-être du mal à vous maintenir dans une position ergonomique correcte pendant de plus longues périodes.

Le stress quotidien amplifie tous les symptômes et rend encore plus difficile le maintien d’une posture correcte.

Vos muscles vont devenir tendus et douloureux, ce qui rend le corps plus rigide et occasionne ainsi des douleurs au dos, au cou et aux épaules, plus rapidement.

Apparemment, vous ne réalisez pas la pression que vous exercez sur votre corps tous les jours lorsque vous êtes assis trop longtemps, que vous êtes trop stressé et que vous ne faites pas assez d’exercice.

Ces 3 mauvaises habitudes vont un jour conduire à des douleurs musculaires, des raideurs et des douleurs.

Dans des circonstances extrêmes, cela peut même entraîner des blessures.


Des exercices réguliers de gainage des abdominaux et d’étirements combinés à des massages feront disparaître la plupart des problèmes en quelques semaines.

L’exercice de gainage augmentera la force des muscles de votre dos, de vos abdominaux et de votre cou afin de supporter les tensions quotidiennes exercées sur les muscles et sur de la colonne vertébrale.

Le massage déstresse l’esprit et permet au sang et à l’oxygène de circuler dans les muscles. Votre corps se sentira plus léger et vous aurez plus de souplesse, vous permettant ainsi de vous asseoir plus droit avec une posture appropriée.

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Si vous pouvez vous reconnaître dans ces symptômes, ces solutions peuvent vous convenir.

N’oubliez pas que le massage seul ne peut résoudre tous vos problèmes.

Si vous continuez à vous asseoir dans une position incorrecte au travail, sans faire d’exercice, le massage peut soulager instantanément mais les symptômes réapparaissent rapidement.

Sachez également qu’il existe de nombreuses autres raisons pour lesquelles une douleur au dos peut survenir. Dans ce cas, consultez un médecin.Pour plus de détails et d’informations, contactez un masseur.

Chez Blue Tree Massage, nous traitons de nombreux clients souffrant de problèmes de dos et de cou liés à une mauvaise posture.

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Donc, lorsque vous rencontrez des difficultés similaires, n’hésitez pas à nous contacter, car des solutions existent.