Conseils de massage quotidien du visage pour garder un look frais et plus jeune.
Pratiquer un auto massage du visage est un excellent moyen de vous faire du bien chaque jour et de vous permettre de paraître plus jeune et d’avoir un teint éclatant.
Ces techniques sont faciles à apprendre et vous donneront une bonne base en complément de séances de massage réalisées par un professionnel.
Ces techniques augmenteront votre circulation et votre flux sanguin, ce qui apportera plus d’oxygène dans la zone massée afin de réparer les tissus cutanés.
Cela aidera à la production de collagène et à l’élasticité de votre peau, tout en permettant à votre peau de se détendre, de se détoxifier et de se réparer.
Les 3 prochaines étapes combinées auront les meilleurs résultats.
Nous commençons d’abord par 3 techniques de drainage lymphatique, puis 2 techniques de massage cutané et enfin, 4 techniques d’acupression.
Avant de commencer, il est important de bien se laver les mains, le visage et le cou. Appliquez ensuite de la crème ou du sérum pour le visage afin de ne pas mettre trop de pression sur la peau.
Buvez beaucoup d’eau avant et après le massage.
La durée d’un massage du visage à faire soi-même sera comprise entre 5 et 10 minutes.
Vous pouvez retrouver l’ensemble de cette routine auto massage en vidéo à la fin de cet article.
Étape 1 Drainage lymphatique
1 Utilisez vos doigts pour stimuler les ganglions lymphatiques sur votre cou avec de petits mouvements de pompage (c’est-à-dire de petites pressions sur la peau avec le bout des doigts) et de mouvements circulaires juste sous chacune de vos oreilles. Utilisez de grands cercles vers le bas, en faisant glisser vos doigts et vos mains de l’oreille sur le côté de votre cou. Il est important de ne pas utiliser trop de pression.
2 Appuyez doucement, en pompant vers le haut juste au-dessus de la clavicule, en déplaçant vos mains vers le menton, pour favoriser le drainage lymphatique.
3 Ensuite, utilisez vos pouces sous votre menton et faites-les glisser vers le haut en direction de vos oreilles.
Étape 2 Massage de la peau
1 Faites glisser le bout de deux ou trois doigts du centre de votre menton vers le haut et vers l’extérieur le long de votre mâchoire.
Déplacez vos doigts vers le haut et répétez le mouvement des coins de votre bouche vers vos oreilles, puis des côtés de votre nez à vos oreilles, et de votre nez à vos tempes, à l’aide de larges traits.
Faites au moins 5 à 15 coups.
2 Continuez à faire des mouvements circulaires au-dessus de vos sourcils vers vos oreilles et autour de vos yeux. Faites ensuite des mouvements en zigzag sur votre front vers les oreilles et vers le centre.
Étape 3 Massage d’acupression
1 Placez votre majeur au centre de votre front, entre vos sourcils, et massez-le doucement en cercles dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. Cela détendra la peau et l’esprit.
2 Placez les deux index sur vos tempes et effectuez de petits mouvements circulaires.
3 Placez ensuite le bout de vos doigts sur vos joues juste en dessous et en ligne avec vos pupilles. Appuyez légèrement sur les pommettes dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.
4 Déplacez vos index vers les coins de votre bouche, en massant également dans le sens antihoraire et utilisez une pression légère à moyenne.
Vous pouvez retrouver l’ensemble de cette routine auto massage dans la vidéo suivante :
Voilà c’est fait ! Votre premier automassage du visage ! Alors, mon beau miroir ? Quel est le résultat ?
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