Combattez à mains nues votre fatigue !

Les meilleures astuces contre la fatigue ne sont efficaces que si elles sont simples, rapides et qu’elles peuvent se faire partout et sans matériel.

Bien évidemment il y a beaucoup de moyens de lutter contre la fatigue mais souvent cela demande du temps (séries longues d’exercices) et/ou de choses à acheter (infusions spéciales, médicaments) et/ou un espace tranquille.

Et nous ne pouvons donc pas tout le temps avoir ces conditions.

Aussi, pour être vraiment pratique et efficace, nous vous proposons ici d’utiliser uniquement vos mains et ces exercices peuvent être réalisés partout en un rien de temps.

Ces exercices permettent de relaxer la zone fatiguée (par exemple les yeux) et de vous donner un coup de boost sur l’ensemble du corps, en utilisant uniquement vos mains.

1 Couvrez-vous les yeux

massage à domicile monacoFrottez vos paumes de mains l’une contre l’autre afin de les réchauffer puis couvrez vos yeux ouverts avec vos paumes sans laisser passer la lumière.

Restez comme cela pendant au moins 1 minute en respirant doucement.

Cet exercice va apporter de l’énergie à vos yeux, tout en les relaxant en les laissant quelque temps dans le noir.

2 Regardez au loin

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Accorder à vos yeux une pause écran : environ toutes les 20 minutes passées devant un écran, regardez un objet à environ 6 mètre (20 pieds) de vous et pendant 20 secondes.

C’est la règle 20/20/20 antifatigue des yeux !

3 Stimulez votre point VG 26

massage à domicile villeneuve loubetMettre votre index sous la racine de votre nez, dans le creux au-dessus de votre lèvre supérieure et appuyez sur ce point pendant plusieurs secondes et plusieurs fois (au moins 5 fois de suite).

Cette acupression va vous dynamiser globalement et vous aider à faire disparaitre certains symptômes de la fatigue et de l’anxiété.

4 Frictionnez vos mains

massage à domicile sophia antipolisFrottez vos mains l’une contre l’autre (les paumes, le dessus de la main, les doigts) pendant au moins 1 minute pour les réchauffer puis masser les doigts en faisant des frictions et terminer en étirant chaque doigt.

Cela va permettre d’activer l’ensemble des flux énergétiques.

5 Pincez-vous !

massage à domicile roquefort les pinsEn cas de coup de pompe, pincez le point d’acupression 9C situé à l’extrémité de votre auriculaire à la base de l’ongle.

Vous pouvez pincer avec votre index et votre pouce de l’autre main ou bien serrer ce point entre vos dents. A faire sur les 2 auriculaires.

Attention, cela fait mal. C’était le point du croque-mort qui s’en servait pour vérifier si la personne était bien décédée !!

Et voilà, à vous de jouer ! Donner un grand coup de poing à votre fatigue !

Retrouvez d’autres informations et astuces sur la fatigue dans notre article «Luttez contre la fatigue en cette période difficile».

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