FAITES-VOUS VOUS-MEME : AUTOMASSAGE ANTI-CELLULITE !
Ces 6 conseils d’automassage facile vous aideront à réduire la cellulite. Pour les meilleurs résultats, ces techniques doivent être effectuées sur une base quotidienne en plus d’une alimentation saine et une activité sportive régulière.
Chaque technique sera répétée pendant au moins 2 minutes.
1. Préparation : Appliquer de l’huile, en commençant par le genou et en remontant. Frotter et masser légèrement afin d’activer la circulation sanguine.
2.Malaxage: Utilisez les mains et les doigts dans un mouvement de pincement et de tirage de la peau. Imaginez-vous pétrir de la pâte à pain. Cette technique élimine les déchets et rapproche le sang de la surface.
3.Massage avec phalanges : Utilisez vos poings et phalanges pour écraser les zones où la cellulite est visible. En appuyant suffisamment fort, les dépôts de graisse seront brisés. Le métabolisme va alors évacuer ces dépôts.
4. Massage en « S » : Maintenez la cellulite dans les deux mains, soulevez puis tournez la surface dans des directions opposées comme pour former la lettre «S» avec les plis. Répétez ce mouvement dans les deux sens tout au long de la zone traitée.
5. Essorage :Détendez vos muscles. Saisir les portions de chair avec les deux mains et tordre comme pour essorer une serviette humide. Utilisez ce massage sur les cuisses et les hanches.
6. Pour finir : Terminez par avec un massage intense et profond de la zone. À partir des genoux et vers le haut. Vous pouvez utiliser vos paumes et les articulations. Il s’agit d’encourager le flux ascendant des dépôts libérés jusqu’à leur élimination finale par l’action métabolique du drainage lymphatique et du flux sanguin.
Faites votre propre huile de massage anti-cellulite avec des huiles essentielles bio.
Mélanger 200 ml d’huile de sésame ou de pépins de raisin avec les huiles essentielles suivantes:
- ROMARIN (20 gouttes)
- FENOUIL (20 gouttes)
- GENEVRIER (15 gouttes)
- PAMPLEMOUSSE (15 gouttes)
- GERANIUM (5 gouttes)
Vous pouvez toujours acheter des huiles de massage anticellulite, des crèmes ou des gels. Mais attention car souvent ces produits contiennent des produits chimiques. Il y a aussi une gamme de prix énorme entre les différents produits. Les plus chères ne sont pas toujours les plus efficaces. Vérifiez donc avec votre thérapeute pour choisir le bon produit à utiliser en fonction de vos besoins.